Matdatabas och kaloriräknare  

Ugnsbakad Panerad eller Mörad Kolja

Näringsvärden
Portions storlek
1 filé (18,5 cm x 10,5 cm x 1 cm)
per portion
% RI*
Energi
1547 kJ
18%
370 kcal
Fett
16,51g
24%
Mättat fett
3,281g
16%
Enkelomättat fett
6,996g
Fleromättat fett
4,837g
Kolhydrater
15,72g
6%
Socker
1,54g
2%
Fiber
0,9g
Protein
37,66g
75%
Salt
2,13g
36%
Kolestrol
143mg
Kalium
613mg
31%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
Senast uppdaterad: 21 aug 07 07:33
18%
av RDI*
(370 kal)
18% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (17%)
 
Fett (41%)
 
Protein (42%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Bilder

 
 

Näringsmässigt sammandrag:

Kal
370
Fett
16,51g
Kolh.
15,72g
Prot
37,66g
Det finns 370 kalorier i Ugnsbakad Panerad eller Mörad Kolja (1 filé).
Kalorifördelning: 41% fett, 17% kolh., 42% prot.

Generella portionsstorlekar:

Portions storlek Kalorier
1 kubiktum, med ben (portion efter att ben tagits bort) 22
1 kubiktum, benfri 34
1 fiskpinne 34
1 oz, med ben (portion efter tillagning, utan ben) 36
1 oz, med ben (portion efter att ben tagits bort) 38
1 oz, benfri (portion efter tillagning) 55
1 oz, benfri 57
1 portion (85 g) 172
100 g 202
1 kopp, skivor 275
1 filé (18,5 cm x 10,5 cm x 1 cm) 370
1 liten (portion efter tillagning, benfri) 590
1 medelstor (portion efter tillagning, utan ben) 986
1 stor (ger efter tillagning, utan ben) 1380

Relaterade typer av Kolja:

Stekt Mörad Kolja
Ugnsbakad eller Halstrad Kolja
Kolja
  Visa fler Kolja näringsinfo

Relaterade typer av Fisk:

Ugnsbakad eller Halstrad Lax
Grillad Fisk
Ugnsbakad Fisk
Tilapia
Guldmakrill
Fisk
  Visa fler Fisk näringsinfo

Se även:

Ugnsbakad Panerad eller Mörad Torsk
Stekt Panerad eller Mörad Vitling
Stekt Panerad- eller Mjöladfläskkotlett
Ugnsbakad Panerad Fiskpinne eller Fillet
Ugnsbakad eller Halstrad Öring
  Visa fler
Matsökning

     
 

Lägga till denna artikel till min matdagbok

Datum:
Måltid:
Beskrivning:
Mängd:
 

Nyligen äten mat:

Healthyco Toffee Dessert Topping


Observera att vissa livsmedel kanske inte är lämpliga för vissa människor och du bör rådfråga en läkare innan du påbörjar viktminskning eller ändra kost. Även om informationen på denna webbplats presenteras i god tro och anses vara korrekt, har FatSecret inga garantier för dess fullständighet eller riktighet och all information, inklusive näringsvärde, används av dig på egen risk. Alla varumärken, upphovsrätt och andra former av immateriella rättigheter tillhör sina respektive ägare.
Skaffa appen
    
© 2022 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.